İyi Beslen Sağlık

Ceviz Gerçekten Beyine Faydalı Mı?

Ceviz Gerçekten Beyne Faydalı Mı?

Cevizin, uzun yıllardan beridir beyne benzediği için beyne faydalı olduğu söyleniyor. Peki bu doğru mu? Soruya kısaca cevap vermek gerekirse; evet, hem de çok faydalı!

Omega-3 eksikliğinde beyin fonksiyonlarını düzgün gerçekleştiremez. Vücutta stres seviyesi artar, buna bağlı olarak zihinde deformasyonalar meydana gelir. Ceviz başlı başına bir omega-3 deposudur. Ceviz yemek sadece bu yüzden bile, beyin sağlığınızı korumanın en iyi yollarından biridir.

Ayrıca ceviz vücutta melatonin salgılama oranını 3 kat arttırır. Melatoninin yükselmesiyle birlikte uykusuzluk ve yorgunluk gibi bir takım şikayetler de son bulur.

İçindeki sağlıklı yağlar sayesinde ceviz, kalp atışlarını da düzenler. Bunun haricinde, uzmanlar tarafından cevizin kolesterolü de azalttığı söyleniyor.

Tüm bu bilgiler ışığında şunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki; gün içinde mutlaka ceviz tüketmeye çalışın.

[Toplam:1    Ortalama:5/5]

Bir Yorum Bırak