İyi Beslen Sağlık

E Vitamininin Faydaları ve Özellikleri

E Vitamininin Faydaları, Özellikleri

İsmiyle sıkça karşılaştığımız E vitamini vücudumuz için olmazsa olmaz.

E vitamini, tam bir antioksidandır. Antioksidan etkisi sayede vücudumuzu, sindirim artığı ve zararlı olan serbest radikallere karşı korurlar. E vitamininin bu etkisi vücudumuzu adeta temizlemeye yardımcı olur. Bunun yanında bağışıklık sistemini de güçlendirip kan üretimini arttırarak, vücudu dış etmenlere karşı daha dirençli yapar.

E vitamini kalp ve damar sağlığı açısından olmazsa olmazdır. Damar sertleşmesi ve kalp krizi riskini düşürür.

Ayrıca E vitamini hafızayı güçlendirici etkiye sahipken, göz sağlığı açısından da önemlidir.

E vitamini eksikliğinde; yürümede zorluk, görme problemleri, güçsüzlük ve halsizlik gibi negatif etkiler görünür.

E vitamini en çok; tahıllar, tavuk, kuru yemişler, baharatlar ve meyvelerde bulunur.

Bir Yorum Bırak