İyi Beslen

Hangi Kuruyemiş Sağlığınız İçin Daha Faydalıdır?

Hangi Kuruyemiş Sağlığınız İçin Daha Faydalıdır?
Kuruyemişler özellikle akşamları yemeklerden sonra televizyon seyrederken asla vazgeçemediğimiz çerezlerdendir. Çayın yada kolanın yanında çokça tüketiriz. Bunların bir çoğunun sağlığa büyük faydası bulunmaktadır. Özellikle bazı kuruyemişler vardır ki her insanın günde mutlaka bir avuç tüketmesi şiddetle tavsiye edilir. Bunları biraz inceleyelim mi ?

Hangi Çerez Neye İyi Gelir ?

 

1- Ay Çekirdeği;

Kolestrolü düşürür, damar sertliğini giderir ve konsantrasyon eksiğine birebirdir. Ayrıca bedenen zayıf  kalan çocukların da her gün yeterli miktarda tüketmesi gerekir.

2- Antep fıstığı;

Kroner kalp hastalıklarına, bağırsak hastalıklarına iyi gelir, kolestrolü düşürür, ete  oranla iki kat daha fazla protein içerir ve tam bir fosfor deposudur.

3- Badem;

Zihin yorgunluklarını giderir, rahatlatıcı etkisi vardır, meshane yollarındaki iltihaplanmayı engeller, baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarına da ağrı kesici etkisini gösterir.

4- Beyaz leblebi ;

Mide suyunu bastırır ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin ara öğünlerinde tercih ettiği bir çerezdir, tok tutar ve özellikle de hamile kadınların yedinci aydan sonraki mide yanmalarını azaltmasında büyük rol oynamaktadır.

5- Çam Fıstığı ;

Daha çok bronşit ve kalp hastalıklarına iyi geldiği tespit edilmiştir. Bunun yanında ruhsal sorunları olan kişilere de önerilir. Ancak, her gün iki yemek kaşığından fazlası kesinlikle önerilmemektedir. Aksi takdirde daha büyük sorunlara yol açabilir.

6- Ceviz ;

Tüm çerezler bir yana ceviz bir yana diyerek söze başlamak istiyorum. Zeka gelişimine olan faydaları saymakla tükenmez. Zaten dikkat ettiyseniz cevizin içi de adeta bir beyini andırır. Bunun yanı sıra ishale iyi gelir, ceviz yağı ise kabızlığa iyi gelir. Şeker hastalarına, verem hastalarına iyi gelir, el ve ayaklardaki çatlakları gidermede etkilidir. Ancak oldukça kuvvetli bir besin olduğundan dolayı da günde bir avuçtan fazlası önerilmez.

7- Fındık ;

Sağlığa faydalı olan kuruyemişlerden biri de fındıktır. Çok lezzetli olmakla beraber vücuda kuvvet verir, kolestrolü düşürür, kalp dostudur. İçerisinde kalsiyum, demir, yağ, karbonhidrat ve çinko barındırır dolayısıyla metabolizmayı da hızlandırır.

 

[Toplam:26    Ortalama:2.7/5]

Bir Yorum Bırak