İyi Beslen

Üç Günlük Bir Maceraya Var Mısınız?

Kış mevsimi tüm hızı ve soğukluğu ile geliyor. Önümüzdeki soğuk ve beyaz mevsime nasıl hazırlanabiliriz?

Hava soğuduğunda, canınız evden çıkmak istemediğinde, tıpkı gökyüzü gibi içinize kapandığınızda içinizi ısıtan, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve sizi canlandıran destek formüllere ihtiyaç duyabilirsiniz. Sizinle paylaşacağımız üç günlük detoks kürü, vücudunuzu toksinlerden arındıracak, fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak ve kış mevsimine daha canlı bir başlangıç yapmanızı sağlayacak.

Uyarmadan geçmeyelim; kış detoksumuzu 18 yaşından büyükler en fazla 3 gün boyunca uygulayabilir.

İşte üç günlük detoks maceramız :

KAHVALTI

* 4 yemek kaşığı lor peyniri

*  Mevsim yeşillikleri (roka, maydonoz, marul, dereotu, marul)

* Yulaf lapası ve ceviz

* Haşlanmış pancar

ARA ÖĞÜN

* Üç ceviz

* Bir avuç yaban mersini

ÖĞLE

*  Haşlanmış havuç

* Haşlanmış brokoli

* Bir tatlı kaşığı zeytinyağı

* Bolca limon

ARA ÖĞÜN

*  Salatalık

*  Limon

*  Yeşil Elma

AKŞAM

*  Haşlanmış enginar

* Bir tatlı kaşığı zeytinyağı

* Yeşil salata

* Karalahana çorbası

Detoksa Özel Notlar

  • Öğle ve akşam yemeğinde ıspanak, pırasa, karnabahar gibi mevsim sebzelerini; nohut, mercimek gibi protein ve lif içerikli baklagilleri alternatif olarak tüketebilirsiniz.
  • Bol su içmeyi unutmayın!

Bir Yorum Bırak