Sağlık Yaşam

Bahar Yorgunluğunun İlacı!

Bahar Yorgunluğunun İlacı!

Bahar yorgunluğunu atlatmanın yolları;

  • Meyve ve sebzelerinizi çeşitlendirin, gün içinde 2-3 porsiyon farklı meyve ve en az 1 tabak sebze yemeği tüketin.
  • Günde 2-3 fincan bitki çayı için. ( Yeşil çay, üzüm çekirdeği çayı vs..)
  • Öğün atlamayın.
  • Günde en az 2-2.5 litre su için.
  • Mutlaka egzersiz yapın.
  • Uyku düzeninize özen gösterin, erken yatın.

Bir Yorum Bırak