En Az Kaloriye Sahip Ekmek Çeşidi Nedir?

 

Özellikle diyet yapanlar arasında şeytan gibi görünen ekmek, aslında o kadar da kötü değil. Hatta diyet yaparken ekmek tüketmenin, diyeti daha etkili kıldığı yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanmıştır.

Ekmek yerine pilav, makarna gibi karbonhidrat miktarı çok yüksek olan yemekler yemek, o kadar da faydalı değildir.

Diyet yaparken kalori miktarını az tutmak önceliktir. Ancak bunu yaparken temel besin öğelerini eksik almak sağlığa faydadan çok zarar sağlar.

Diyet ve ekmek tüketimi ile ilgili “En Sağlıklı Ekmek Çeşidi Nedir?” adlı yazımızı okumanızı öneriyoruz.

Gelelim hangi ekmek türünün kaç kalori olduğuna.

İşte liste:

  • Beyaz Ekmek, 1 Dilim (30 Gr.): 77 kcal
  • Tam Buğday Ekmeği, 1 Dilim (30 Gr.): 77 kcal
  • Çavdar Ekmeği, 1 Dilim (30 Gr.): 63 kcal
  • Çok Tahıllı Ekmek, 1 Dilim (30 Gr.): 78 kcal
  • Kepekli Ekmek, 1 Dilim (30 Gr.): 65 kcal 

Görüldüğü üzere, gramaja göre en düşük kalori çavdar ekmeğinde bulunmaktadır. Ancak tam ve eksiksiz beslenmek adına, tam buğday ve çok tahıllı ekmek tüketmeyi de aksatmayın.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here