Sağlık Yaşam

Fiziksel Dayanıklılığınızı Nasıl Arttırırsınız?

Fiziksel Dayanıklılığınızı Nasıl Arttırırsınız?

Fiziksel dayanıklılığınızı arttırmak için yapmanız gereken şey basit. Zaten yaptığınız egzersizlerin arasına bir de yüzmeyi ekleyin. Çünkü yapılan araştırmalara göre vücut dayanıklılığını ve nefesinizin kuvvetini en çok arttıran şey suyun altında ve üstünde yüzmektir.

Dünyanın en ünlü sörfçülerinden olan Kelly Slater ve Orlando Magic takımının en ünlü oyuncularından olan Aaron Gordon günlük antremanlarını, suya girmeden sonlandırmıyorlar.

Su havadan 800 kat daha yoğun olduğu için hem sizi daha fazla zorlayacak hem de daha hızlı gelişmenize fayda sağlayacaktır.

[Toplam:1    Ortalama:1/5]

Bir Yorum Bırak