Yetişkin Biri İçin Günde Kaç Saat Uyku Yeterli?

İnsanların hayattan kalmak için bir takım şeylere ihtiyacı vardır. Bunların arasında, en önemlilerinden biri uykudur.

Her gün mutlaka uyuruz. Ancak bilinçsiz bir şekilde uyumak bize faydadan çok zarar verir.

Yapılan araştırmalara göre, yetişkin bireyler için günde 7 saat uyku yeterli olduğu söyleniyor. Daha fazla ya da daha az uyumak vücuda yorgunluk ve halsizlik verdiği de ortaya çıkmıştır.

Eğer uyandığınızda kendinizi yorgun veya uykusuz hissediyorsanız. Uykunuzun süresini doğru bir şekilde ayarlamanız gerekiyor.

Sağlıkla kalın!

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here