İnsanların %80’i hayatları boyunca mutlaka en az 1 kez ciddi bel ağrısı çeker. Peki bu kadar sık karşılaşılan problemin kaynağı nedir?
Bel ağrısıyla karşılaşanların hemen bel fıtığı oldum endişesine kapılması aslında yersizdir. Çünkü bel ağrılarının birçok farklı sebebi bulunmaktadır. Her ağrı hastalık belirtisi değildir.
Bel Ağrısının Nedenleri
1- Hareketsizlik
Hareketsizliğin bel ağrılarına neden olduğu bilinmektedir. Bu ağrıların kaynağı kaslardır. Beldeki kasları ne kadar çalıştırırsanız ağrı riski o kadar azalır. Mümkünse yürüyen merdiven, asansör kullanmaktan kaçının ve mümkün olduğunca kısa mesafeleri yürümeye çalışın.
2- Oturuş ve Uyku Pozisyonları
Yanlış oturma ve uyuma belinizdeki kasları zorlayacağından ağrılara neden olabilir. Ofis sandalyenizi veya yatağınızı değiştirerek bu sorunu çözebilirsiniz.
3- Bel Kayması
Omurganızdaki omurlar bazen kendi pozisyonundan kayıp, diğerinin üzerine baskı uygulayabilir. Bu da bel ağrılarına neden olur. Böyle bir şeyden şüpheleniyorsanız doktorunuza başvurun.
4- Kireçlenme
Kemiklerin yıpranması ve kireçlenme vücudu daha dayanıksız yapar. Bu da ağrılara neden olabilir.
5- Kas Ağrıları
Normal zamanlarda yaptığınızdan daha ağır bir iş yapmak, belinize olduğundan fazla yüklenmek, bel kaslarınızı çok fazla çalıştıracağından kaslar birkaç gün ağrıyabilir. Bu gibi durumları önlemek adına ağır bir şey kaldırmaktan ve ters hareket yapmaktan kaçının. Ayrıca bel ağrılarınız kas temelliyse, esneme ve germe hareketleri belinizi rahatlatacaktır.
6- Kilo
Fazla kilolar iskeletinize baskı uygulayacağından bel ağrılarına sebebiyet verebilir.
7- Stres
Yapılan araştırmalara göre fazla stresin bel ağrılarına neden olduğu bulunmuştur.
