E Vitamininin Faydaları, Özellikleri
İsmiyle sıkça karşılaştığımız E vitamini vücudumuz için olmazsa olmaz.
E vitamini, tam bir antioksidandır. Antioksidan etkisi sayede vücudumuzu, sindirim artığı ve zararlı olan serbest radikallere karşı korurlar. E vitamininin bu etkisi vücudumuzu adeta temizlemeye yardımcı olur. Bunun yanında bağışıklık sistemini de güçlendirip kan üretimini arttırarak, vücudu dış etmenlere karşı daha dirençli yapar.
E vitamini kalp ve damar sağlığı açısından olmazsa olmazdır. Damar sertleşmesi ve kalp krizi riskini düşürür.
Ayrıca E vitamini hafızayı güçlendirici etkiye sahipken, göz sağlığı açısından da önemlidir.
E vitamini eksikliğinde; yürümede zorluk, görme problemleri, güçsüzlük ve halsizlik gibi negatif etkiler görünür.
E vitamini en çok; tahıllar, tavuk, kuru yemişler, baharatlar ve meyvelerde bulunur.
