E Vitamininin Faydaları, Özellikleri

İsmiyle sıkça karşılaştığımız E vitamini vücudumuz için olmazsa olmaz.

E vitamini, tam bir antioksidandır. Antioksidan etkisi sayede vücudumuzu, sindirim artığı ve zararlı olan serbest radikallere karşı korurlar. E vitamininin bu etkisi vücudumuzu adeta temizlemeye yardımcı olur. Bunun yanında bağışıklık sistemini de güçlendirip kan üretimini arttırarak, vücudu dış etmenlere karşı daha dirençli yapar.

E vitamini kalp ve damar sağlığı açısından olmazsa olmazdır. Damar sertleşmesi ve kalp krizi riskini düşürür.

Ayrıca E vitamini hafızayı güçlendirici etkiye sahipken, göz sağlığı açısından da önemlidir.

E vitamini eksikliğinde; yürümede zorluk, görme problemleri, güçsüzlük ve halsizlik gibi negatif etkiler görünür.

E vitamini en çok; tahıllar, tavuk, kuru yemişler, baharatlar ve meyvelerde bulunur.

Önceki makaleGuatr Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Sonraki makaleBaş Ağrısı Çeşitleri ve Sebepleri Nelerdir?
Dilara Özcan Kültür Üniversitesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümü mezunu. Hobileri arasında yoga, pilates, gezi ve moda yer alıyor. Fotoğraf tutkunu olan Dilara, iyi21.com içerik editörlüğü yapıyor.