Mide Yanması Neden Olur?
Mide yanması pek çok kişi tarafından karşılaşılan bir sorundur. İlerleyen seviyelerde hayat kalitesini düşürebilir.
Mide yanması mide hakkında karşılaşılan en popüler sorunlardan bir tanesidir. Basitçe mide yanması; mide asidinin yemek borusuna kaçarak, yemek borusunda ve gırtlakta yanma hissine sebep olmasıdır. Mide asidinin, yemek borusuna kaçmasının sebebi, aşırı mide asidi üretimidir. Mide sindirimi zor besinlerle karşılaştığında asit miktarını arttırır.
Mide yanmasının temel sebebi beslenme şeklidir. Eğer mideniz ara sıra yanıyorsa alerjiniz olan yiyecekler veya yanmayı tetikleyen yiyecekleri ayırt edip, beslenme düzeninizi değiştirerek mide yanmasından kurtulabilirsiniz. Ancak düzenli olarak mideniz yanıyorsa, mutlaka bir doktora görünmenizde fayda var. Çünkü yanma hissi reflü veya ülserin habercisi olabilir.
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Mide asidini bastırıp tutan yiyecekler, sindirimi kolay besinler mide yanmasını geçirmede çok etkilidir. Ayrıca mideyi rahatlatan içecekler de bir o kadar etkilidir.
Bunlar arasında:
- Su
- Bitki çayları
- Soda
- Lifli meyveler(muz, şeftali, armut, kavun)
- Tahıl(bulgur, yulaf, pirinç)
- Sebze(mümkünse çiğ veya haşlanmış, koyu yeşil yapraklı sebzeler)
Mide Yanmasını Tetikleyen Yiyecekler;
- Domates
- Baharatlar
- Turunçgiller
- Soğan
- Sarımsak
- Kahve
- Kızartmalar
- Yağ
