Şok Diyet Nedir?
Şok diyet, genellikle fazla kilolarından rahatsız olan ve onlardan kurtulmak isteyen, en hızlı şekilde birkaç beden birden küçülmek isteyenler tarafından uygulanmakta olan bir diyet çeşididir. “iki günde iki kilo verin, bir hafta da beş kilo verdiren diyet vs.” şeklinde yapılan şok diyet reklamlarına da zaman zaman rastlamışsınızdır zaten.
Ancak ne var ki, bu kadar çok reklamı yapılan zayıflama ürünlerinin bir o kadar da zararlı olduğuna yeterince dikkat çekilmemekte. Oysa, şok diyet türü vücuttaki yağları yakmak yerine karaciğer ve kaslardaki glikojen depolarını ele geçirmektedir. 1 gram glikojene karşılık olarak 3 gram da su kaybettirmektedir. Dolayısıyla da vücutta çok ciddi oranda su kaybına neden olmaktadır.
Şok Diyetin Zararları
● Karaciğerdeki glikojen deposu azalır ve sonrasında da karaciğer yağlanmasına sebebiyet verir.
● Enerji kaybına yol açtığı için fazlasıyla halsizlik, yorgunluk, yavaşlayan metabolizma sonrasında diyet bırakıldığı takdirde daha fazla kilo artışı gözlemlenir.
● Şok diyet sonucunda Kalp ve damar hastalıkları, nefes darlığı, çarpıntı gibi sorunları da beraberinde getirir.
Örnek Bir Şok Diyet Programı
Birinci Gün:
● Kahvaltı (3 bardak portakal suyu)
● Öğle (6 – 7 kaşık sebze yemeği, bir kase yoğurt, bir kase salata),
● İkindi ( 1 adet yeşil elma)
● Akşam (6 – 7 kaşık et yemeği yada sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 kase salata)
● Gece ( 1 Adet elma yada dondurma)
İkinci Gün:
● Kahvaltı (3 bardak portakal suyu)
● Öğle (6 – 7 kaşık sebze yemeği, bir kase yoğurt, bir kase salata)
● İkindi ( 1 adet yeşil elma)
● Akşam (1 dilim ekmekle beraber 6 – 7 kaşık et yemeği yada sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 kase salata)
● Gece (1 Adet bardak ılık süt)
Unutmayınız ki, şok diyet programları her bünyede olumlu sonuç vermek bir yana neredeyse tüm vücut kimyanızı bozarak beklenmedik sorunlar, hastalıklara sebebiyet verebilmektedir. Dolayısıyla siz siz olun bir uzmandan mutlak suretle yardım alınız.
