Zeka gelişimi için bu besinler olmazsa olmaz! Zekanızı geliştirmek için mutlaka bunları yiyin.
Özellikle çocuklarda sürekli olarak gelişen zeka, bir süre sonra gelişimi durdurmaktadır. Bu yüzden spesifik olarak çocukların, bahsedeceğimiz besinleri bolca tüketmesi gerekmektedir.
Ayrıca bu besinler sadece çocukların değil, yetişkinlerin de zeka ve hafızasını güçlendirdiği yapılan araştırmalar sonucunda bulunmuştur.
Balık
Balık içeriğindeki omega-3 yağ asidi sayesinde tam bir beyin dostudur. Gelişme çağında olan bireyler için mutlaka bolca tüketilmelidir. Düzenli balık tüketiminin hafıza kaybını önlediği bilinmektedir.
Kuru yemişler
Kuru yemişler içeriğinde neredeyse ihtiyacımız olan her şeyi barındırmaktadır. Bu yüzden beslenme düzenimizden kuru yemişleri asla çıkartmamalıyız. Kuru yemişler içeriğinde omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin bolca bulunması sebebiyle beyin gelişiminde çok faydalıdır. Her gün mutlaka kuru yemiş tüketilmesi öneriliyor.
Süt ve Yoğurt
Süt içindeki protein ve B vitamini sayesinde vücut ve beyin sağlığı açısından son derece önemlidir. Kas gelişiminde de olmazsa olmazdır.
