Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet sancısı, tüm kadınların hayatlarının büyük bir kısmında katlanmak durumunda olduğu sancılardır. Hayatımızın en özel anlarını bile bizlere zehir edebilen bu ağrılarla başa çıkmak aslında basittir.

Bu sancılar, adet zamanından 1-2 gün önce başlayan ve karın çevresinde 3-4 gün boyunca varlığını sürdüren sancılardır.

Peki bu sancıları nasıl geçireceksiniz? Aşağıdaki basit adımları uygulayarak adet sancınızı bir nebze de olsa azaltabilirsiniz.

  • Bel bölgenizde veya göbeğinizin alt kısmında sıcak su torbası kullanabilirsiniz
  • Karnınıza masaj yapabilirsiniz
  • Sıcak bir duş alabilirsiniz
  • Sizi fazla yormayacak fiziksel egzersizler yapabilirsiniz
  • Öğünlerinizde hafif ve besleyici yiyecekler yiyebilirsiniz
  • Yoga veya plates gibi sizi dinlendirecek aktiviteler yapabilirsiniz
  • Veya yukarıda bahsettiğimiz şeyler ağrılarınızı geçirmiyorsa Advil tarzı ağrı kesici ilaçları almayı deneyebilirsiniz

Sağlıkla kalın!

Önceki makaleCeviz Gerçekten Beyine Faydalı Mı?
Sonraki makaleBaş Ağrısına Çare Olan 8 Mucizevi Besin!
Dilara Özcan Kültür Üniversitesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümü mezunu. Hobileri arasında yoga, pilates, gezi ve moda yer alıyor. Fotoğraf tutkunu olan Dilara, iyi21.com içerik editörlüğü yapıyor.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here