Adet Sancısına Ne İyi Gelir?
Adet sancısı, tüm kadınların hayatlarının büyük bir kısmında katlanmak durumunda olduğu sancılardır. Hayatımızın en özel anlarını bile bizlere zehir edebilen bu ağrılarla başa çıkmak aslında basittir.
Bu sancılar, adet zamanından 1-2 gün önce başlayan ve karın çevresinde 3-4 gün boyunca varlığını sürdüren sancılardır.
Peki bu sancıları nasıl geçireceksiniz? Aşağıdaki basit adımları uygulayarak adet sancınızı bir nebze de olsa azaltabilirsiniz.
- Bel bölgenizde veya göbeğinizin alt kısmında sıcak su torbası kullanabilirsiniz
- Karnınıza masaj yapabilirsiniz
- Sıcak bir duş alabilirsiniz
- Sizi fazla yormayacak fiziksel egzersizler yapabilirsiniz
- Öğünlerinizde hafif ve besleyici yiyecekler yiyebilirsiniz
- Yoga veya plates gibi sizi dinlendirecek aktiviteler yapabilirsiniz
- Veya yukarıda bahsettiğimiz şeyler ağrılarınızı geçirmiyorsa Advil tarzı ağrı kesici ilaçları almayı deneyebilirsiniz
Sağlıkla kalın!
