Bahar Yorgunluğunun İlacı!

Bahar yorgunluğunu atlatmanın yolları;

  • Meyve ve sebzelerinizi çeşitlendirin, gün içinde 2-3 porsiyon farklı meyve ve en az 1 tabak sebze yemeği tüketin.
  • Günde 2-3 fincan bitki çayı için. ( Yeşil çay, üzüm çekirdeği çayı vs..)
  • Öğün atlamayın.
  • Günde en az 2-2.5 litre su için.
  • Mutlaka egzersiz yapın.
  • Uyku düzeninize özen gösterin, erken yatın.

Önceki makaleSpor Yaptıktan Sonra Yemek Yemeli Miyiz?
Sonraki makaleEgzersizde Yapılan En Büyük Hatalar
Dilara Özcan Kültür Üniversitesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümü mezunu. Hobileri arasında yoga, pilates, gezi ve moda yer alıyor. Fotoğraf tutkunu olan Dilara, iyi21.com içerik editörlüğü yapıyor.