Bahar yorgunluğunu atlatmanın yolları;
- Meyve ve sebzelerinizi çeşitlendirin, gün içinde 2-3 porsiyon farklı meyve ve en az 1 tabak sebze yemeği tüketin.
- Günde 2-3 fincan bitki çayı için. ( Yeşil çay, üzüm çekirdeği çayı vs..)
- Öğün atlamayın.
- Günde en az 2-2.5 litre su için.
- Mutlaka egzersiz yapın.
- Uyku düzeninize özen gösterin, erken yatın.
