Fit Vücut Tavsiyeleri
Fit bir vücuda sahip olmayı kim istemez ki, özellikle de söz konusu olan kadınlar ise… her yerde ve her zaman güzel görünmek, bakımlı olmak, düzgün vücut hatlarına sahip olmak onlar için vazgeçilmezdir.
Kimileri özel diyet programları uygular, kimileri spor yapar, kimileri işin uzmanlarından destek almayı tercih eder vs… iyide bu kadar zor mu yani fit görünmek ? halbuki günlük yaşantımızda beslenme ve egzersizlere dair uygulayacağımız bir takım işlevler sonucunda kendimizdeki değişikliği kısa sürede fark etmemiz mümkün. Biz de iyi21.com ekibi olarak sizler için fit bir vücut için önerilerde bulunmak istiyoruz.
Fit Bir Görünüm İçin Ne Yapmalıyız?
- Öncelikle beslenmeye dikkat edilmeli, tükettiğimiz gıdalar vücudun hem sağlığı hem de görüntüsü açısından çok büyük önem taşır. Örneğin vücudun ihtiyacından daha fazla karbonhidrat tüketmek vücutta kilo artışına neden olur, elbette ki fit bir vücutta olması gereken en son şey bile değildir fazla kilo : )
- Spor yapma alışkanlığı kazanmalı en azından ufak egzersizlerle ideal kilo korunmalı,
- Fit bir görünüm için dik durmaya dikkat edilmeli,
- Spor yaparken daha çok kaslara yoğunlaşmak gerekir.
- Kırmızı et yerine balık tüketimine ağırlık verilmelidir.
- Düşük karbonhidratlı tam tahıllı gıdalar tüketmeye dikkat etmek gerekir.
- Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
- Spor yaparken aynı zamanda nefes egzersizlerini doğru yapmak gerekir.
- Egzersiz yaparken ayakkabı kullanmamaya özen gösterin, zira çıplak ayakla yapılan egzersizler vücudun ister istemez dik durmasını sağlamaktadır.
- Vücuttaki kaloriyi dengede tutmak gerekir. Hem enerji kaybını önler hem de vücudun yağlanmasını engellemiş olursunuz.
Fit görünmek için her ay belirli bir ücret karşılığında spor salonlarına gitmeye, yada sıkıcı diyet programları uygulamaya gerek yoktur aslında. Kişi dengeli beslenmeyi, spor yapmayı bir yaşam tarzı haline getirdiği takdirde bunların hiç birine gerek kalmayacaktır. Sizler için fit bir görünüm kazanmak adına 10 öneride bulunmaya çalıştık yararlı olabildiysek ne mutlu bize.
