Öncelikle tercihimizi “en az işlem görmüş “ gıdadan yana kullanmalısınız.

Eğer ambalajlı gıdalar alacaksanız;

Etiket bilgisi okuma alışkanlığı edinmelisiniz. Özellikle üretim ve son kullanım tarihine, içeriğine GDO’lu olup olmadığına bakmalısınız. Piyasada çok ucuz gıdalara yönelmemelisiniz. Taze sebze- meyve alırken ezik, kurumuş, rengi değişmiş olanları almamalısınız. Satın almalarınızı sık ve az yapmalısınız.

Böylece taze tüketme şansınız olur.
Mevsiminde üretilenleri daha bol tüketmelisiniz. Semt pazarlarında açıkta satılan kahvaltılık gıdaları satın almayınız.

Yazar : Ayşe Cengiz
Beslenme uzmanıle

Önceki İçerikİlişkisinde Cinsel İsteksizlik Olanların Kendilerine Sorması Gereken 3 Soru!
Sonraki İçerikİştahınızı Azaltmak İçin 5 Öneri
Dilara Özcan Kültür Üniversitesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümü mezunu. Hobileri arasında yoga, pilates, gezi ve moda yer alıyor. Fotoğraf tutkunu olan Dilara, iyi21.com içerik editörlüğü yapıyor.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz