Öncelikle tercihimizi “en az işlem görmüş “ gıdadan yana kullanmalısınız.

Eğer ambalajlı gıdalar alacaksanız;

Etiket bilgisi okuma alışkanlığı edinmelisiniz. Özellikle üretim ve son kullanım tarihine, içeriğine GDO’lu olup olmadığına bakmalısınız. Piyasada çok ucuz gıdalara yönelmemelisiniz. Taze sebze- meyve alırken ezik, kurumuş, rengi değişmiş olanları almamalısınız. Satın almalarınızı sık ve az yapmalısınız.

Böylece taze tüketme şansınız olur.
Mevsiminde üretilenleri daha bol tüketmelisiniz. Semt pazarlarında açıkta satılan kahvaltılık gıdaları satın almayınız.

Yazar : Ayşe Cengiz
Beslenme uzmanıle

Önceki makaleKitap Önerisi : Daha İyi Bir Yaşam Üzerine
Sonraki makale‘Gerçek prenses’lerin kitabı!
Dilara Özcan Kültür Üniversitesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümü mezunu. Hobileri arasında yoga, pilates, gezi ve moda yer alıyor. Fotoğraf tutkunu olan Dilara, iyi21.com içerik editörlüğü yapıyor.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here