Gün geçtikçe değişen ve zorlaşan yaşam şartları bazen tükenmiş ve yorgun bir moda girmemize ve yıpranmış hissetmemize yol açabiliyor. Tutku, hayat, heyecan, hayal etme gibi hayatımıza renk katan olgulara karşı hevesinizi kaybettiğinizi düşünüyorsanız Japon yaşam felsefesi ikigai tam size göre… Japonların uzun ve mutlu yaşam sırları… Hayatınıza yeni bir dinamik yetirebilecek olan İkigai ile yeni bir yaşam biçimi ve bakış açısına sahip olmaya hazır olun. Japonya’da uzun yıllardır uygulanan ve huzurlu bir hayatın sırrı olarak görülen bu felsefe, herkesin bir İkigaisi olduğunu ve bu ikigailerin içimizde, derinliklerimizde saklı olduğunu, onu bulmak için yapılan bir arayışı ifade etmektedir.

İkigai Nedir?

Fransızca’da ‘raison d’etre’ olarak tanımlanan ikigai, varoluş sebebi ya da devam etmeyi sağlayan güç olarak ifade edilebilir. “İkigai” iki sözcüğün birleşmesinden oluşuyor. “İki” hayat, “gai” hedef, amaç ve gaye anlamına geliyor. Bir amaca, gaye ya da arzuya zorlama olmadan içten ve kendiliğinden bağlılık hissetme duygusu olarak tanımlanabilir. İlk olarak Japonya’nın adalarından biri olan Okinawa’da benimsenmiştir. 2017 Dünya Mutluluk Raporu’na göre uzun ömürlü insanlarının Japonya’da Okinawa adasında yaşamaktadır. “Ölümsüzler diyarı” olarak da adlandırılan bu adada, herkesin bir İkigai’si var. Fakat insanın içinde en derininde gizli olan bu var olma gücünü kişinin kendisinin bulmak gerekli. İkigai kelimesi sıklıkla bireyin hayatındaki değerin kaynağını ya da hayatını değerli kılan şeyleri belirtmek için ve bireylerin hayatlarının değerli olduğunu düşündüğü mental ve ruhsal şartları tanımlamak kullanılır.

İkigai Bulmak İçin Cevaplanması Gereken Sorular:

Hector Garcia tarafından kaleme alınan “Ikigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı” kitabında ikigainin bulunması için bazı soruların cevaplanması gerektiğini ifade etmiştir. İkigai bulmak için cevaplanması gereken sorular:

  • Neyi seviyorum? (Verdiğimiz cevap tutkumuzu ortaya koyar)
  • Hangi konuda iyiyim? (Verdiğimiz cevap yeteneğimizi ortaya koyar)
  • Ne yaparak para kazanabilirim? (Verdiğimiz cevap mesleğimizi-yapmamız gereken işi ortaya koyar)
  • Dünyanın neye ihtiyacı var? (Verdiğimiz cevap misyonumuzu ortaya koyar)

İkigainin Faydaları Nelerdir?

  • Stresi azaltır.
  • Bireyin bir amaca sahip olmasını ve devam etmesini sağlar.
  • Sahip olunan şeylerin değerini vurgular.
  • Zaman yönetimi yapmaya yönlendirir.
  • Anın ve yaşamın önemini vurgular.,
  • Enerjiyi ve modu yükseltir.
  • Sosyalleşme ve sosyal ilişki kurmaya teşvik eder.
  • Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmeyi sağlar.
  • Olumlu düşünmeye teşvik eder.,
  • Egzersiz yapmaya ve daha zinde olmaya, birlik içerisinde olmaya teşvik eder.

İkigainin Amacı Nedir?

İkigainin amacı, ‘İyi ki yaşıyorum’, ‘İyi ki hayattayım’ diyerek yaşama devam etmeyi, yaşamak için bir hedef bulmayı ve bireyin kendi hayatını yaşanabilir kılmasını sağlamaktır. Ikigai, ulaşılması gereken bir hedeften ziyade bir yolculuk olarak adlandırılabilir. Bireyin kendi içine yaptığı bir yolculuk…

İkigainin 10 Altın Kuralı

  • Aktif Kal, Emekli Olma! (Stay Active, Don’t Retire)
  • Hayatı Ağırdan Al (Take İt Slow)
  • Çok Yemek Yeme! (Eat Until You Are %80 Full)
  • İyi Arkadaşlar Edin (Surround Yourself With Good Friends)
  • Her Gün Hareket Et! (Get İn Shape Through Daily, Gentle Exercise)
  • Daha Çok Gül (Smile More)
  • Doğayla Bağlan! (Reconnect With Nature)
  • Şükretmeyi Bil (Give Thanks To Everthing)
  • Anı Yaşa! (Live İn The Moment)
  • Ikigai’nin Peşinden Git (Follow Your İkigai)

 

 

Önceki makaleEvinize Değişik Hava Katacak Basit DIY Fikirleri
Sonraki makaleTürk Tiyatrosunda Kavuk Geleneği