Regl ağrısı; kadınlarda her ay düzenli olarak görülen, bazı kadınlarda hafif bazı kadınlar da ise şiddetli geçen bir ağrıdır. 4-7 gün arasında değişim gösteren regl ağrısı, kadınların hareket alanını kısıtlayan ve olumsuz etkileyen bir durumdur. “Regl ağrısı nasıl geçer, regl ağrısına ne iyi gelir, regl ağrısına ne faydalıdır?” diye düşünüyorsanız, bu yazımızda regl ağrısına iyi gelen besinleri derledik.
Regl Ağrısı Nasıl Geçirilir?
Adet ağrısı olarak da adlandırılan regl ağrısını geçirmek için pek çok farklı yöntem tercih edilmektedir. Adet ağrısını geçirmek için yanlış bir yöntem ya da ürün kullanmaktan kaçınılmalı ve dikkatli davranılmalıdır. Regl ağrısını geçirmek için en çok tercih edilen uygulamalar;
- Papatya çayı, melisa çayı, yeşil çay gibi bitki çayları ve sıcak içecekler
- Lifli besinler
- Masaj ve sıcak su uygulaması
- Ilık duş
- E vitamini desteği ve Çinko takviyesi
Regl Döneminde Ağrıya İyi Gelen Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Regl döneminde ağrıyı azaltan pek çok yöntem kullanılmaktadır. Sıcak duş ve egzersiz , ağrı kesici tüketimi, sıcak su torbası, masaj uygulaması regl ağrılarının azaltılmasına için en çok tercih edilen yöntemlerden bazılarıdır. Bunun yanı sıra regl dönemi ağrısı bitkisel tedavisi yöntemleri için bitkilerden, meyve ve sebzelerden faydalanılmaktadır. “Regl ağrısına iyi gelen bitkiler nelerdir?” diye düşünüyorsanız, sizler için bu bitkileri sıraladık:
- Maydanoz
- Zencefil
- Fesleğen
- Şeker Kamışı
- Muz
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Kuruyemiş
- Kekik
- Nane
- Ihlamur
- Papatya, rezene, melisa gibi bitki çayları
- Portakal, limon gibi narenciyeler,
- Karpuz
